クリニック紹介や通院・診療に関する実用情報

指の付け根の痛みや、軽い引っかかりを感じ始めたばね指の初期段階であれば、医療機関での治療と並行して、自宅でできるセルフケアを取り入れることで、症状の改善や悪化の予防が期待できます。特に、腱や筋肉の柔軟性を高めるストレッチは有効な手段の一つです。しかし、やり方を間違えると、かえって症状を悪化させてしまう可能性もあるため、注意点をよく理解した上で、慎重に行いましょう。ばね指に推奨される代表的なストレッチは、指を曲げる「屈筋腱」と、その周りの筋肉を優しく伸ばすものです。簡単な方法としては、まず、痛む方の手のひらを上に向け、反対側の手を使って、ばね指になっている指を手首の方へ、ゆっくりと優しく反らせていきます。「痛いけど気持ちいい」と感じる程度で止め、十五秒から三十秒ほどキープします。これを数回繰り返します。この時、絶対に無理やり強く反らせたり、反動をつけたりしてはいけません。強い痛みを感じる場合は、炎症が悪化するだけなので、すぐに中止してください。また、指を伸ばす「伸筋腱」とのバランスを取ることも大切です。テーブルなどの平らな面に手のひらを置き、指をできるだけまっすぐに伸ばした状態を保つ、というストレッチも効果的です。日常生活の中では、指の曲げ伸ばしだけでなく、指を一本一本開いたり閉じたりする「パー」と「グー」の運動を、ゆっくりと行うのも良いでしょう。そして、ストレッチ以上に重要なのが、「温める」ことです。指の使いすぎで炎症が起きている急性期は冷やすのが基本ですが、症状が慢性化し、朝のこわばりなどが気になる場合は、入浴中や、蒸しタオルなどで手を温めながらストレッチを行うと、血行が良くなり、腱や筋肉がほぐれやすくなります。ただし、これらのセルフケアは、あくまで症状の緩和や予防を目的としたものであり、根本的な治療ではありません。ストレッチをしても痛みが改善しない、あるいは引っかかりがひどくなる場合は、腱鞘の炎症がかなり進行しているサインです。自己判断でケアを続けず、必ず整形外科を受診し、専門医の診断と治療方針に従ってください。

ある日突然、胸に痛みを感じた時、多くの人が「心臓の病気かもしれない」という、漠然とした、しかし強烈な不安に襲われることでしょう。その痛みは、ズキンとする鋭いものか、締め付けられるような圧迫感か。痛む場所は胸の中央か、左側か。症状は様々ですが、共通するのは「何科へ行けば良いのかわからない」という戸惑いです。この重大なサインを見逃さず、適切な医療に繋がるために、最初に選ぶべき診療科はどこなのでしょうか。その答えは、痛みの性質や伴う症状によって異なりますが、まず考慮すべきは「循環器内科」です。循環器内科は、心臓や血管の病気を専門とする診療科です。胸の痛みの原因として最も緊急性が高く、命に関わる可能性がある狭心症や心筋梗塞といった虚血性心疾患の診断と治療を専門としています。特に、「胸の中央が締め付けられる、圧迫されるような痛み」「痛みが左肩や腕、顎に広がる（放散痛）」「冷や汗や息苦しさを伴う」といった症状は、心臓が発する危険なサインである可能性が高く、一刻も早く循環器内科を受診する必要があります。しかし、近所に循環器内科がない場合や、どの科に行けば良いか全く見当がつかない場合は、「一般内科」を受診するのが良いでしょう。内科医は、問診や聴診、心電図検査などを行い、症状の原因を幅広く探ってくれます。そして、心臓疾患が疑われれば専門の循環器内科へ、肺の病気が疑われれば呼吸器内科へ、消化器系の病気が疑われれば消化器内科へと、適切な専門科への橋渡し（紹介）をしてくれます。また、もし痛みが「チクチク、ズキズキ」といった表面的なもので、体を動かしたり、特定の場所を押したりすると痛みが強まる場合は、筋肉や骨、神経が原因である可能性も考えられます。この場合は、「整形外科」が専門となります。まずは、自分の痛みの特徴をよく観察すること。そして、少しでも心臓の病気を疑うような症状があれば、躊躇なく循環器内科、あるいは内科の扉を叩く勇気が、あなたの命を守ることに繋がるのです。